Nie jestem skrzypkiem, ale jestem zawodowym puzonistą. Chociaż nie mogę udzielić konkretnej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ odnosi się ono do gry na skrzypcach, jak sam powiedziałem, istnieje badanie, które nazywamy mapowaniem ciała . Mapowanie ciała to w zasadzie ludzka anatomia dla wykonawców, ponieważ odnosi się do wydajności - uczy, jak prawidłowo używać swojego ciała podczas gry na instrumencie. Szybkie wyszukanie w Google hasła „mapowanie ciała skrzypiec” dało artykuł, który moim zdaniem jest bezpośrednio związany z Twoim pytaniem: Mapowanie ciała - podpórki do skrzypiec i altówek, autorstwa Philipa Pana. Oto zalecenia z tej witryny:

1. Stań przed lustrem. Uwolnij w miarę możliwości wszelkie nawykowe napięcia wynikające z próby dostosowania się do źle dopasowanych konfiguracji z przeszłości. Zdejmij obecną podpórkę na ramię i ustaw instrument w pozycji do gry bez popadania w stare napięcia. Z wolną i zrównoważoną szyją i ramionami, podeprzyj instrument całkowicie lewą ręką. Upewnij się, że zwój jest ułożony tak wysoko, jak chcesz, a kąt boczny (pochylenie) również Ci odpowiada.

2. Teraz spójrz w lustro i zwróć uwagę na przestrzeń powyżej instrument, jeśli istnieje, który należy wypełnić. Sprawdź stosunek podbródka do podbródka. SAS (strona internetowa www.viva-sas.com) tworzy wyjątkowy podbródek z regulacją nachylenia na różnych wysokościach - czy tego potrzebujesz? Podbródek ma mniejszy wpływ na zabezpieczenie instrumentu niż oparcie na ramię, ale powinien być wygodny i nie ślizgać się. Mój podbródek ma wyraźną wargę, która wsuwa się pod moją szczękę i jest bardzo bezpieczna, nawet gdy jest śliska od potu. To jest dla mnie właściwe; inni uważają to za nie do zniesienia.

3. Spójrz na przestrzeń i część swojego ciała pod instrumentem, czyli „półkę na skrzypce”. Poczuj to również prawą ręką. W szczególności określ, jaki kształt i rozmiar jest potrzebny do wypełnienia luki bezpośrednio nad obojczykiem. Oparcie barkowe nie powinno opierać się na ramieniu, ponieważ jest to punkt znajdujący się zbyt daleko od przeciwwagi podbródka / szczęki powyżej, a także ogranicza swobodę ruchów ramienia. Teraz zacznij wypróbowywać różne pady i obiekty, aby wypełnić tę lukę. Wypróbuj swoją starą podkładkę i zauważ jej wady: niewłaściwa wysokość, kąt, powierzchnia podparcia? Czy możesz użyć zwiniętego ręcznika lub gąbek, aby wypełnić luki i sprawić, że to zadziała?

4. Niektóre zalecenia dotyczące wkładek: podkładki Kun lub SAS to dobry początek, ponieważ są dostępne w wielu wysokościach i mają dobry, podstawowy ergonomiczny kształt. Drewniany SAS jest sztywniejszy niż plastikowy Kun i ma bardzo ładne antypoślizgowe nóżki. Linia Wolf jest również dość regulowana. Wszystkie z nich mają płaską powierzchnię poduszki, na którą można przyklejać dodatkowe wyściełanie, gdyby było to potrzebne.

5. Jeśli zdecydujesz się na podkładkę typu Kun i okaże się, że najwyższy model jest nadal za krótki, możesz na stałe dodać materiał do podkładki lub użyć ręcznika, aby uzyskać dodatkową grubość. Jeśli musisz nosić kurtki z wbudowanymi ochraniaczami na ramiona, możesz założyć ochraniacz na kurtkę, a następnie użyć grubego ręcznika, aby zrekompensować brakującą masę, gdy grasz bez niego. Aby dodać trwałą wyściółkę, weź trochę pianki o zamkniętych komórkach, takiej jak ta używana w poduszkach kempingowych i poduszkach do łodzi. Pianka o otwartych komórkach jest zbyt ściśliwa. Wytnij starannie bardzo ostrym ostrzem (używam noża szefa kuchni Henckels 8 cali), do dokładnej grubości i kształtu, jakiego potrzebujesz. Jeśli spędziłeś całe życie ze zbyt krótkimi ochraniaczami, możesz być zaskoczony, ile dodatkowej wyściółki potrzebujesz, mając wolne ramię i wolną szyję! Pamiętaj, aby przyciąć piankę do wymaganego kształtu, ponieważ możesz lub nie potrzebować podkładki w kształcie klina, aby utrzymać prawidłowe nachylenie instrumentu. Wytnij i spróbuj przed przyklejeniem, aż poczujesz się dobrze. Następnie użyj cementu kontaktowego, aby połączyć wszystko razem. Jeśli pianka nie jest czarna, odsłonięte boki można pomalować magicznym markerem po ostatecznym sklejeniu i przycięciu. Jeśli pianka na ciele jest zbyt śliska, spróbuj przykleić ostatni pasek dętki samochodowej (najpierw dokładnie umyj!). Jest bardzo przyczepny, ale pozostawia czarne ślady na białym ubraniu; może też zadziała przyczepna szmatka. Jeśli zbierzesz wszystko razem iw pewnym momencie zdecydujesz się go zmodyfikować, możesz ostrożnie rozerwać go na części, nie uszkadzając Kuna. Jeśli wszystko poszło dobrze, powinieneś być w stanie w pełni podeprzeć swój instrument dokładnie na wysokości i pochylić, jak chcesz, z opuszczonym, wolnym od napięć ramieniem i szyją w pełni i naturalnie wydłużoną. Prosty ciężar głowy, a nie mięśni szyi, zapewnia siłę zacisku, która mocuje instrument do obojczyka. Zwróć uwagę, jak teraz czują się inne części ciała (w tym ramię łuku) i ciesz się ponownym nauczeniem się gry z większą naturalnością, wydajnością i płynnością.

Mam nadzieję, że to pomoże!

Zwykle problemy takie jak ten wynikają ze złej postawy podczas gry. Skrzypce nie są ciężkim instrumentem, takim jak elektryczna gitara basowa czy akordeon, gdzie częściej występują bóle pleców lub innych mięśni lub stawów. Mam trzy sugestie.

Najpierw naucz się prawidłowej postawy. Oprócz sugestii Nate'a Kimballa wypróbuj proste zasady Techniki Aleksandra. Po drugie, wykonuj regularne, umiarkowane podnoszenie ciężarów na sali gimnastycznej w ramach rutynowych ćwiczeń, aby utrzymać napięcie wszystkich mięśni. Po trzecie, jeśli problem nie ustąpi, poproś lekarza o wypisanie recepty na wizytę u fizjoterapeuty, który nauczy Cię ćwiczeń, które możesz wykonywać każdego dnia w domu, aby wzmocnić mięśnie i plecy oraz pokonać te problemy.

Jeśli nadal będziesz grać ze złą postawą i słabą techniką, ból i trudności mogą się nasilić. Nauczenie się prostych technik rozwiązywania problemów i regularne wykonywanie umiarkowanych ćwiczeń powinno zadbać o wszystko, abyś mógł cieszyć się grą na skrzypcach.

Gram tradycyjną muzykę irlandzką na skrzypcach (skrzypcach) i nie mam tych bólów. Więc nie, to nie jest normalne - oczywiście nie powinieneś mieć żadnego bólu. Sugerowałbym znalezienie nauczyciela, który mógłby spojrzeć na twoją postawę i dowiedzieć się, co jest nie tak.

Wydaje mi się jednak rozsądne, aby spróbować odpocząć na ramieniu. Jeśli musisz chwycić za skrzypce lub Twoja szyja jest zgięta w lewo, prawdopodobnie możesz odczuwać ból w przeciwległym ramieniu, w którym jest rozciągany. Nie powinieneś musieć trzymać skrzypiec między szyją a klatką piersiową - powinno spoczywać na twoim ramieniu, a własny ciężar przytrzymywać je pod brodą. Oparcie na ramię może pomóc podnieść skrzypce do podbródka, dzięki czemu szyja może być rozluźniona, a jednocześnie pozostaje w kontakcie z podbródkiem.

Mam podpórkę pod ramię Bon Musica, którą można nieco uformować dopasuj kontury ramienia, tak aby było dość wygodne w trzymaniu.

Podczas gry na jakimkolwiek instrumencie ważne jest, abyś był zrelaksowany.

Ból pleców po treningu jest właściwie całkiem normalny, zwłaszcza jeśli zacząłeś grać mniej niż rok temu. Może to zabrzmieć dziwnie, ale ważne jest, aby po graniu rozciągać się, szczególnie po długim treningu.

Masz rację, jeśli chodzi o robienie przerw - to jest zdecydowanie ważne. Upewnij się, że jesteś zrelaksowany podczas gry. Jak zapewne wiesz, napięcie nigdy nie jest dobre podczas ćwiczeń.

Zdecydowanie sugerowałbym oparcie na ramiona; znacznie ułatwi to utrzymanie prawidłowej postawy i nie będziesz musiał tak bardzo starać się trzymać skrzypiec na ramieniu. Poleciłbym „Wolfa” lub „Koon” na podpórkę na ramię, chociaż jest wiele różnych marek.

Kiedy trzymasz skrzypce, powinieneś być w stanie z łatwością trzymać je między ramieniem a brodą, bez użycia rąk. Jeśli nie możesz tego zrobić, prawdopodobnie konieczne jest oparcie na ramię. Mam nadzieję, że to pomoże!

Skrzypce to wyrafinowany instrument przy wytwarzaniu dźwięku. Kuszące jest zmniejszenie liczby zaangażowanych zmiennych poprzez napinanie / blokowanie połączeń, zmniejszając w ten sposób liczbę niezależnie poruszających się części. Jednak bezwładność tych większych jednostek jest większą wadą niż początkowy wzrost kontroli.

Chodzenie nie staje się łatwiejsze na dłuższą metę, jeśli kolana są zablokowane.

Spróbuj poczuć wibracje łuku przebiegające przez palce, nadgarstki, łokcie, ramiona. Czy jest jakaś bariera, na której się zatrzymuje? Źle.

Sprawdź swoją postawę w lustrze. Wspólnie: czy są stawy w nienaturalnych pozycjach? Stawy, które nie podążają za twoimi ukłonami i zmianami pozycji oraz naturalne wibrato i nie dostarczają? Czy blokujesz jakieś stawy palców lewej lub prawej ręki, zamiast naturalnie je wyginać?

Czy podciągasz ramiona lub robisz inne stałe rzeczy, które mają na celu utrzymanie skrzypiec na miejscu? Podparcie i postawa pod brodą i ramionami powinny zapewniać niezbędne mocowanie, bez żadnych grup mięśni wymagających stałego napięcia.

Zdecydowanie pomoże ci praca z postawą. Miałem te same problemy z bólem podczas grania ... Często nawet po zmianie postawy obrażenia mogą już być wyrządzone. Jeśli chodzi o prawe ramię, górny czworoboczny i romboidy są używane częściej niż dolne, więc może to faktycznie podnieść łopatkę i przechylić ją. Pomocne powinny być ćwiczenia wzmacniające dolne mięśnie barku po tej stronie, a także technika aleksandra / korekta postawy.

Nigdy nie powinieneś odczuwać bólu podczas gry na instrumencie. Jeśli to zrobisz, to znak, że coś jest nie tak. Nie baw się bólem, upewnij się, że zostałeś zauważony, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, prawdopodobnie będzie gorzej. Proponuję również Technikę Aleksandra jako sposób na grę z mniejszym napięciem. Na http://mindfulmusician.com