Oto kilka fragmentów i linków, które mam nadzieję, że okażą się przydatne. Jeśli klikniesz linki do każdej witryny, znajdziesz tam więcej informacji i szczegółów.

Jessica Hendricks z http://www.livestrong.com/article/278098-list-of-good- bad-food-for-your-voice / pisze, że należy unikać produktów mlecznych (jogurtów, serów, masła itp.), ponieważ „... zwiększają produkcję flegmy w gardle. Dodatkowa śluzówka utrudnia aby uzyskać konsekwentnie czysty ton, ponieważ będziesz spędzać większość czasu na odchrząkaniu gardła lub martwieniu się, że będziesz musiał. Chociaż nie musisz unikać wszystkich produktów mlecznych, spożywaj je tuż przed występem lub na regularnie, nie jest zalecane. ”

Natalie Smith z http://www.livestrong.com/article/488773-what-vegetable-or-fruit-is-good-for -the-voice / sugeruje spożywanie pokarmów bogatych w witaminę E, która wspomaga funkcjonowanie komórek płuc - „Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, oraz owoce, takie jak awokado i mango, są dobrym źródłem witaminy E. Zalecane codziennie dodatek witaminy E dla mężczyzn i kobiet wynosi 15 mg, co byłoby trudne do utrzymania przy użyciu samych owoców i warzyw. Orzechy, nasiona i oleje to najlepsze źródła witaminy E. ”

Guy Babusek z http://voice-lessons.com/what-to-eat-and-what-to-drink-before-singing/ radzi spożywać posiłek zbilansowany w białku, złożone węglowodany skrobiowe oraz owoce i warzywa około 2 godziny przed występem. Kontynuuje: „… (owoce cytrusowe wydają się jednak powodować wydzielanie śluzu lub suchość u niektórych śpiewaków). Upewnij się, że nigdy się nie napychasz, zwłaszcza przed występem. Niektóre potrawy i napoje, których należy unikać przed śpiewaniem, to pokarmy wytwarzające śluz, takie jak nabiał, używki, takie jak kofeina i pikantne potrawy, napoje bezalkoholowe, rafinowane cukry, czekolada, napoje mrożone i alkohol (w tym wino i piwo). Pamiętaj także o wszelkich pokarmach, na które możesz być wrażliwy lub uczulony przed śpiewem (na przykład , niektórzy śpiewacy mają problemy z owocami cytrusowymi, pszenicą, orzechami, skorupiakami lub soją). ”

Caitlin Vincent ( https://www.operapulse.com/refine-your-craft/guide- to-opera-training / the-rules-of-singing-mythbusters-edition /) napisała interesujący artykuł, w którym podważa kilka popularnych założeń dotyczących jedzenia i śpiewu, w tym szkodliwości nabiału i kofeiny. Oto, co ma do powiedzenia na temat kofeiny: „Niestety dla tłumu przeciwników Starbucksa, napoje zawierające kofeinę nie powodują odwodnienia. Dla osoby, która regularnie pije kawę lub herbatę, 8 uncji kawy / herbaty zapewni mniej więcej taką samą ilość nawodnienie jak 8 uncji wody. Jednocześnie kofeina jest nadal diuretykiem, co oznacza, że ​​człowiek traci wodę szybciej niż gdyby pił coś innego. Jednak zgodnie z badaniem z 1999 roku dotyczącym wpływu kofeiny na głos fałdy, kofeina może mieć negatywny wpływ na jakość głosu piosenkarza, ale efekty są bardzo różne w zależności od osoby. ”

Elizabeth Layman na http://spoonuniversity.com/lifestyle/best- worst-food-voice / odradza spożywanie boczku, ponieważ jego wysoka zawartość soli wysycha.

Dodałbym, że skoro ciało każdego jest inne, od tej chwili należy zwracać uwagę na to, jak czuje się głos i gardło po spożyciu różnych potraw i napojów. Powodzenia!

Jedną rzeczą, z którą nikt się nie zgadzał, jest to, że woda jest dobra dla głosu. Słyszałem, że tłuste potrawy, takie jak chipsy, powinny być dobre (myślę, że powodem było smarowanie strun głosowych), ale nie widziałem żadnych dobrych rezultatów. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​picie wody jest dobre.

To także kwestia czasu. Jako męski alt z naturalnym bas-barytonem, dobre zamknięcie jest niezbędne dla dobrego zasięgu, dźwięku i kontroli dynamiki.

Rzeczy, które wielokrotnie mnie zaskakiwały, mają zaskakująco dobre konsekwencje za dużo jadłem / piłeś / rozmawiałem / imprezowałem. Poza tym spora liczba sportów wytrzymałościowych (takich jak bieganie / taniec / wioślarstwo / jazda na rowerze przez wiele godzin).

Jednak i tutaj pojawia się kwestia „pomiaru czasu”, gotowe dzień / noc wcześniej . W samym dniu występu wszystkie te rzeczy okazały się dla mnie szkodliwe . Przypuszczam, że to jakiś rodzaj efektu odbijania się, w którym mięśnie gardła i krtani wracają do dobrej formy, podczas gdy fałdy głosowe są nadal nieco grubsze niż zwykle.

Ponadto jego zalety są najważniejsze dla „ męski alto, a mianowicie falset. Zakres głosu klatki piersiowej jest obniżony na obu końcach, prawdopodobnie bardziej na wysokich częstotliwościach. Teraz mam oktawę nakładania się głosu klatki piersiowej i falsetu, więc nie jest to dla mnie wielkim zmartwieniem, ale dla, powiedzmy, tenora pracującego z głosem piersiowym i mieszanym może to być sporą wadą.

Chodzi więc o to: spróbuj różnych rzeczy dla Ciebie, a także wypróbuj je dzień wcześniej. Efekt może być odwrotny.

Jack ma kilka świetnych przykładów - ale pamiętaj, każdy głos jest inny.

Niektórzy ludzie przysięgają, że mleko powoduje flegmę… i tak… ale tylko dla ludzi, którzy dostają flegmy, kiedy piją mleko… rozumiesz, o co mi chodzi. Nie na każdego oddziałują niektóre „popularne potrawy piosenkarzy, których należy unikać”. Najważniejsza rzecz dla śpiewaków - NAWILŻANIE. Ale dzień wcześniej i rano są czas na nawodnienie.

Wypijanie dwulitrowej (pół galona) butelki wody pół godziny przed zaśpiewaniem nie nawadni twojego głosu na czas przed wykonaniem, jeśli jesteś odwodniony i prawdopodobnie spowoduje tylko rozlewający się brzuch i pełny pęcherz - żaden z nich nie jest szczególnie przyjemny w użyciu.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​ mleko i jogurt powodują flegmę. Kiedy je jadłem, zawsze miałem ochrypły głos. Wtedy zdecydowałem się je wykluczyć z diety i chrypka zniknęła w niecałe dwa tygodnie.

Zgadzam się też, że nawodnienie jest bardzo ważne. Obecnie ciągle piję wodę, ponieważ więcej śpiewam i ćwiczę.

Słyszałem też, że jedzenie bananów lub czekolady nie jest mądre przed występem, ponieważ powodują flegmę.

Likier dla basisty jest bardzo lukratywny i potrzebny, ponieważ alkohol zagęszcza i pogłębia głos. W przeciwieństwie do wytrawnego dżinu, który łamie głos, pomaga stworzyć bardzo imponującą jakość tonalną. Badania pokazują, że 90 procent afrykańskich piosenkarzy płci męskiej pije alkohol i suchy gin, nie wiedząc, jak wpływa na głos i ogólną wydajność. Alkohol jest świetny dla wokalisty tylko wtedy, gdy jest brany świadomie, zwłaszcza gdy jest pijany przed koncertem. Alkohol należy wziąć na liście pięć (5) godzin przed występem lub nawet dzień przed koncertem. Zakończę stwierdzeniem, że gin psuje głos śpiewakowi chóralnemu, ale alkohol przyjmowany świadomie Buduje mężczyznę w tobie, sprawiając, że twój basowy bas staje się basem dorosłym.